PRESERVAR LA OPTITUD EN 12 PASOS

 

perservar la optitud en 12 pasos

#OPTIMISMO #ACTITUDPOSITIVA

 

  1. REDUCIR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS, la vida es un contraste entre luz y sombra, no te quedes pegado en la sombra.
  2. Diferenciar entre SER y ESTAR , es la base para reducir el pesimismo , todo es circunstancial nada es permanente Y tu máximo poder es tu propia decisión para cambiar y transformarte
  3. Ni Victima ni verdugo, revisa tus narrativas, ¿cómo hablas? ¿cómo victima? o ¿cómo verdugo?
  4. Acepta los cumplidos , agradécelos y sobre todo validarlos , se generoso contigo
  5. Sin dudar de tus potencialidades , es cuestión de : elegir , decidir y actuar
  6. Sin otorgarle plusvalía a los juicios de fulanito y menganito. Regula la autoridad que le das a los demás para que te juzguen
  7. Suelta el control y el papel del Súper Héroe , relájate y ten presente la autonomía de los demás
  8. Vive más en el aquí y en el ahora , vive un día a la vez y sobre todo saboréalo y agrádeselo
  9. Sin comparar , las comparaciones son el terreno fértil para que germine la envidia y los celos
  10. Ríete , ríete mucho y en especial ríete de ti mismo no te tomes demasiado en serio
  11. Recuerda que la perfección es un estándar y no un mandamiento divido y que equivocarse no es pecado, es parte de nuestra hermosa imperfección. Reconoce y acaricia tus  miedos a equivocarte. Ten el coraje de tomar el riesgo y aprende del error para reducir su recurrencia
  12. Sin olvidar que la OPTITUD, Tu Optimismo y Tu Actitud Positiva, es una decisión propia que solo necesita de tu voluntad y de tu confianza en ti mismo.

Si quieres aprender las distinciones para gestionar la OPTITUD escríbeme

ROY J RIZO D’ARTHENAY

HEAD COACH

SIN ESPERAR A MORIR PARA PODER #RESUCITAR

dignos de resucitar

8 COMPORTAMIENTOS QUE SON DIGNOS DE RESUCITAR
Hoy domingo de pascua de resurrección ,momento de celebración y reflexión para los cristianos , me tomo la licencia para invitar aquellos cristianos y también a los no cristianos para pensar sobre lo que ya no pensamos , sobre lo que ya no sentimos , sobre lo que ya no practicamos ,todo aquello que está ausente en nuestro sentir , pensar y actuar , y al estar de ese modo podemos decir que están muertos y quizás sea oportuno resucitarlos , ya que tenemos ese poder , el de tomar la elección de resucitar cosas que dejamos morir , sobre todo en el transitar de la niñez a la adultez , enumeraré 8 comportamientos que son dignos de resucitar, si sientes que ya no están contigo ,que no forman parte de ti , que han sucumbido ante tu rutina , tus juicios y tu suspicacia .
1. Capacidad de ASOMBRO, sumergido en la cotidianidad ya nada te asombra, todo lo vez obvio…
¿Recuerdas aquel niño que era capaz de identificar figuras en el cielo formadas por cúmulos de nubes?
¿Cuándo fue la última vez que te sorprendiste en medio de la cotidianidad?
¿Cuándo fue la últimas vez que expresaste un real wow?
2. Alegría rutinaria. pues aquí tendrás muchos argumentos para refutar que la alegría no es rutinaria, pues a ti que te gustan los datos comparto esta cifras: LOS NIÑOS SONRÍAN APROXIMADAMENTE 400 VECES AL DÍA… PERO LOS ADULTOS SOLO LO HACEN 20 VECES. (Martin RA, Kuiper NA. Daily occurrence of laughter: Relationships with age, gender, and Type A personality. Humor: International Journal Of Humor Research 1999; 12 (4): 355-84.)
¿Cuántas veces sonríes espontáneamente al día? , recordar que los selfie no cuentan
3. Capacidad de hacer preguntas, los niños al ser curioso, y no tener el temor de ser juzgados por su deseo de aprender y conocer, lazan numerosas preguntas de manera constantes. Los adultos preguntamos menos , siempre andamos proponiendo e indagamos poco, ya que no queremos ser juzgados por las 3 ies que limitan la capacidad indagatoria del adulto , estas son : La Intriga , La Intromisión y La Ignorancia. No temer a los juicios de terceros por hacer nuestras preguntas es el primer paso para revivir la curiosidad y retomar nuestras capacidades indagatorias.
Audita tus conversaciones, ¿cuántas son para proponer? y ¿cuántas son para indagar?
4. AUTENTICIDAD, cada niño es la mejor versión de sí mismo, no andan como los adultos en esa moda del Personal Branding, tratando de vendérsele a las otras personas, en un mundo trivial de la compra y venta de apariencias. Los niños son auténticos. Los niños son tan seguros de sí mismo que incluso cuando tienen miedo, lo declaran, no ocultan sus temores. Además dicen lo que sienten no le ponen ningún filtro
¿Te sientes completamente autentico? ¿Cuánto te esfuerzas por proyectar una imagen para agradar a los otros? ¿Desde cuándo andas ocultando tus temores? ¿Con que frecuencias dice lo que sientes?
5. Lo lúdico , las ganas de jugar a toda hora en todo momento , las ganas de divertirse , de pasarla bien , una frase típica de los niños “ Vamos a jugar que no quiero aburrirme”
¿Es momento de decirle a Lúdico párate y anda?
6. La capacidad de perdonar, es común y popular la frase; “se pelea más que un niño”, pero a esa frase le falta otra cara. Los niños pelean mucho, cierto es, pero sus peleas son rápidas, efervescentes ya que en ellos no existen la emoción del rencor y el estado de ánimo del resentimiento. Los niños suelen ser empáticos y sus lazos de amistad no obedecen a conveniencias ni intereses particulares, su única ambición es pasarla bien y divertirse jugando con el otro.
¿Vive en ti el rencor y el resentimiento?
7. Imaginación, creatividad e Ingenio, común en todo niño capaz de sonar en un mundo de posibilidades, todas están limitadas a su capacidad de imaginar. Un universo abierto a las posibilidades, no cerrado a los esquemas teóricos y limitativos de la lógica.
¿Son todos tus pensamientos convergentes en una lógica con sentido?
Tu capacidad creativa será tan amplia como la capacidad de vuelo del abejorro, que el capaz de desplazarse por el aire rompiendo toda la lógica de la aerodinámica.
8. La Inocencia, esa capacidad que te abre a la confianza a ver siempre lo bueno. Los adultos somos suspicaces, incrédulos y sobre todo somos desconfiados y nos convertimos en seres resignados y pesimistas. El niño por su inocencia tiene el coraje de confiar y de esperar siempre lo mejor. Cuando se pierde la inocencia nace la desconfianza.
¿Qué tan suspicaz eres?
¿Qué necesitas para volver a confiar?
Estos son los ocho comportamientos para resucitar sin esperar a morir, en pro de ofrecer la mejor versión de ti mismo para una Venezuela posible para un mundo mejor
Roy J Rizo D’Arthenay
Head Coach
coachingfree.org

 

Reinventarse se escribe con R de Resurrección

UNA HISTORIA  PARA UNA REFLEXIVA VÍSPERA DE DOMINGO DE RESURRECCIÓN

#Reinventarse se escribe con R de #Resurrección

jesus de nazaret

Se dice que Franco Zeffirelli, se encontraba negociando con  Al Pacino y Dustin Hoffman, se hace referencia a una contienda, para seleccionar a quien tendría que personificar al hijo de Dios, entre estos ya consagrados actores. El joven Robert Powell, que casualmente tenía 33 años, había sido seleccionado en el casting para interpretar a Judas. Cuentan que Zeffirelli, durante grabaciones preliminares  que se realizaban en Túnez, observo a Powell  cubriéndose del sol inclemente de la costa mediterránea con una manta, y quedo impactado con la figura del inédito  actor británico. Zeffirelli argumento tener una revelación para tomar la decisión de seleccionar para el personaje principal a un actor desconocido pero con un rostro muy similar a la faz icónica de Jesús de Nazaret y seguramente mucho más económico y rentable para el cineasta italiano, que se mantenía  regateando con los divos de Hollywood.

Robert Powell , sorprendido por la noticia  se tomó muy en serio su papel , el productor de la serie, Sir Lew Grade , un riguroso católico , le exigió al novato interprete  que formalizara  su concubinato por medio del sacramento del matrimonio  , Powell acepto y lo hizo de inmediato , además  se sumergió en el personaje y profundizo sus estudios bíblicos . Fue sometido a un intenso ejercicio para desarrollar esa profunda mirada que quedo registrada en la filmación, el ejercicio consistía en lograr mantener una mirada fija sin pestañar durante 7 minutos.

Las personas cercanas a Robert, declaraban que el realmente se creía Jesús Cristo fuera del set de filmación…

El éxito de la serie fue rotundo sin precedente y en la actualidad, 40 años más tarde, sigue siendo un clásico que se transmite en las televisoras de países católicos cada Semana Santa.

Lo que pocos conocen, es que Robert Powell sufrió de una clase de delirio que se manifiesta de una forma sistematizada (sistema delirante),  una psicosis grave llamada Delirio Mesiánico. Llevo varios años de tratamiento psiquiátrico para que Robert se recuperara. Además de su afección mental, su éxito lo encasillo en un personaje que muy pocas oportunidades le permitieron en el mundo del espectáculo, ningún director quería tener en su reparto la imagen icono del hijo de Dios. Así pues que Robert Powell, por el momento, será recordado solo por su primer y único papel protagónico

Importante es nunca encasillarse por atractivo que sea el papel y tener la capacidad constante  de reinventarse.

Cuantos personajes en el mundo empresarial sufren del síndrome mesiánico y cuando se termina la serie viven anclando en un pasado porque no aprendieron a distinguir la temporalidad y nunca estuvieron interesados en reinvertirse.

Una Reflexiva historia para la Víspera de Domingo de Resurrección.

#Reinventarse se escribe con R de Resurrección

Roy Rizo

Head Coach

Coachingfree.com

¿En que emoción te encuentras en el aquí y en el ahora ?

LA RUEDA DE LAS EMOCIONES Y LA OPTITUD

 

Robert Plutchik,  profesor y  psicólogo norteamericano, desarrollaron la Rueda de Emociones en los años 1980.  Una representación visual para agrupar las #emociones.

La Rueda de las Emociones se muestra con un degrades de  colores, donde destacan 8 emociones básicas o primarias que crecen en la intensidad hacia el centro del diagrama. Por ejemplo, la #alegría se cae en el medio, la #serenidad que es un color más ligero encontrado sobre el punto externo de la rueda, y el #éxtasis, que es más oscuro  en el centro del diagrama.

Según Plutchik, experimentamos  ocho emociones  primarias, que pueden ser divididas en 4 pares distintos de contraposiciones polares; tristeza- alegría, sorpresa – anticipación, ira – miedo, y confianza- aversión. Plutchik propuso que cada emoción que experimentamos es una combinación de las 8 emociones primarias. Por ejemplo, una mezcla de tristeza y aversión puede causar el remordimiento, mientras la alegría y la confianza pueden producir el amor.

Ubica tus emociones más frecuentes en la rueda de  Plutchik, y pregúntate:

  • ¿Para qué te sirven esas emociones?
  • ¿Qué te permiten?
  • ¿Qué te limitan?
  • ¿Qué pensamientos te gatillan esas emociones?
  • ¿Qué emoción te gustaría experimentar, en el aquí y en el ahora?
  • ¿Qué necesitas que dependa exclusivamente de ti, de tu voluntad, para vivir esa emoción?

 

DONDE ESTA LA OPTITUD

Si tienes el interese de ubicarte entre el interés y la serenidad, es decir en el OPTIMISMO, pues escríbeme. El taller de aprendizaje de la OPTITUD te brinda las distinciones para ubicarte allí

ROY J. RIZO D’ARTHENAY

HEAD COACH

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6 RECOMENDACIONES A TENER EN CUENTA ANTE UNA ADVERSIDAD o EVENTO NEGATIVO

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6 RECOMENDACIONES  A TENER EN CUENTA ANTE UNA #ADVERSIDAD o                         #EVENTO NEGATIVO

 

  1. Gestiona tu respuesta, tomate tiempo para alinear positivamente; emoción, pensamiento, lenguaje y corporalidad. Se creativo y encuentra las respuestas asertivas, cooperativas y dignas para ambas partes. Si no las encuentras has una pausa, pide un tiempo, justo y sensato a la circunstancia, para ofrecer tu respuesta. Si la reacción negativamente te domina, tome nota de ello y los detalles de las circunstancias que la causaron. Aprende identificando los desencadenantes que causan tu reacción negativa para que puedas gestionarlos  en el futuro.
  2. Agudiza tu pensamiento crítico en busca de un aprendizaje,  que la vivencia te permita aprender de su adversidad, dale la vuelta a la tortilla, muévete de tu posición, cambia el observador que eres y encuentra algo que aprender, eso sí, que sea: PO, SI, TI, VO.
  3. Admite la paternidad o maternidad del error, ser responsable de tus actos te permite reconstruir y emendar desde la ética, dar respuesta admitiendo tu falla. Hazte cargo para solucionar y asume con honor las consecuencias.  Importante, admitir el error se fundamenta en afirmaciones que validan la responsabilidad así sea por omisión y esto es  contrario al echarse la culpa
  4. Discrimina ente juicio y afirmaciones, no  tomes las críticas personales, focalízate en procesos y no en las personas al momento de conversar sobre lo ocurrido.
  5. Escucha e Indaga, escucha para entender la otra parte e indaga , nunca interrogues , escucha con respeto sin juzgar con la intención de entender más acerca de lo ocurrido.
  6. Mantén la OPTITUD, el optimismo para encontrar la mejor solución y la actitud para mantener la armonía con todos los involucrados.

Roy J Rizo D’Arthenay

Head Coach

coachingfree.org

“Aqui nadie necesita un coach “

 

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#COACH #EMPRENDEDOR #EMPRESARIO

Algunas declaraciones interesantes para analizar:

“Yo no necesito un coach, aquí sabemos lo que necesitamos, aquí se necesita gente que haga caso y trabaje como se le ordene”, dijo el emprendedor que recientemente se estrenaba como empresario, agregando; “mi negocio es exactamente como yo lo quiero. ¡Es perfecto! ¡Y yo lo sé hacer  mejor que nadie! “

Estas declaraciones son propias de algunos emprendedores que han evolucionado y ya en la cima de su emprendimiento, necesitan ayuda para seguir creciendo. Entonces se ven en la necesidad de contratar a profesionales que ofrecen una visión distinta a la suya, que tienen criterios propios y probablemente  visiones que lejos de ser distintas podrían ser potencialmente complementarias para el negocio, pero el ego del emprendedor, a hora jefe y autoritario, limita y no acepta ninguna opinión contraria a la suya, ya que la percibe como un ataque o una falta a su jerarquía

Para esos emprendedores que transita el umbral del empresariado los invito a cambiar el enfoque único por el enfoque múltiple, aprender a escuchar  ideas distintas a la suya, a indagar más, hacer suspicaces consigo mismo y hacer más amplio y abierto con los demás, sobre todos con los que piensan distinto. Soltar el miedo de pedir ayuda y tener el coraje y la humildad para decir: “no sé”.

Para ellos y para todo emprendedor les ofrezco la infografía de las prácticas señales para evaluar cuando se necesita un coach de negocios.

Roy Rizo

Business Coach

Head Coach

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La elección de un disfraz podría hablar de su personalidad

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La #elección  de un #disfraz podría hablar de su #personalidad

La Profesora de psicología Sally Foster, de la Universidad de Miracosta en California ha analizado algunos de los significados detrás de la elección de un disfraz.

Los tipos de disfraces más comunes y su posible significado

  • Celebridades: personajes arraigados en la cultura popular está vinculado a seguir las tendencias y, como tendencias, pueden propagarse rápidamente y luego desaparecen. Las personas que elige estos disfraces simplemente quieren mostrar un conocimiento de eventos actuales o compartir sus intereses. O pueden utilizarlos para expresar los rasgos de personalidad o problemas sociales que están asociados con  la imagen del personaje que eligieron  (inteligencia, poder, corrupción, rebeldía, etc.).
  • Figuras Sexy: Sirvientas Francesas, Hot Nurses, Geishas, Meretriz, puede representar una sexualidad reprimida. La investigadora Foster comenta que también pueden ser expresiones saludables de alguien que no está reprimida
  • Personajes de Terror u Horror: zombis, vampiros, esqueletos y otros monstruos muestran la fascinación con lo macabro, lo grotesco. La muerte es un miedo lógico y natural en los seres humanos, un disfraz de horror es una forma de desafiar ese miedo a lo inevitable. Igualmente cuando los adultos seleccionan disfraces antagónicos con los de terror u horror, como lo son los de personajes nobles y cándidos; hadas, princesas, etc. representan el anhelo por la inocencia o la belleza, o el retorno a un tiempo más sencillo y seguro.
  • Animales en general, los animales representan la fuerza, instinto básico, con otros rasgos específicos para cada criatura en particular. Por ejemplo, los felinos son sensuales, astutos, independientes y ronroneadores. Los animales simbolizan ciertos rasgos o atributos otorgados por los mitos de la cultura popular (como la fuerza, la lealtad, la gracia, la independencia, la inteligencia.), un disfraz de animal puede representar algún aspecto real de la identidad de una persona, o alguna característica admirada.
  • Personajes de dibujos animados representan el capricho, el jugueteo y la juventud. Las personas quieren dejar su naturaleza seria y formal detrás de estas fiestas. Algunos personajes tienen importancia cultural e incluso pueden representar arquetipos (por ejemplo de Bugs Bunny como bromista y astuto)
  • Antihéroes y Villanos: Los trajes que representan el mal permiten a las personas de forma segura — e incluso creativa — expresar su lado oscuro sin culpa. La Profesora de psicología Sally Foster hace referencia  que algunas personas pueden utilizar personajes perversos  o  agresivos como una forma (consciente o inconscientemente) para alejar a los otros, proyectando su ansiedad  y su vulnerabilidad.
  • Héroes una poderosa variación del disfraz de la “maldad”, una expresión  benigna de la fantasía de omnipotencia. Un deseo de altruismo , de hacerse cargo de todo y ser embajador del bien , pero también pueden expresar sentimientos subyacentes de  impotencia y de inseguridad

 

Así que antes de ponerse un disfraz, de monstruo, de héroe, de bruja, de sacerdote o de prostituta, considere su elección — puede decirle a la gente más sobre usted de lo que usted cree.

Yo con la imagen ya compartí mis elecciones de disfraces,

¿compartes tu elección?

Roy J Rizo D’Arthenay

Head Coach

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Tocando la Puerta para una buena relación…  a través de 25 preguntas poderosas

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La primera relación a mantener con armonía es la relación contigo mismo, una relación armoniosa contigo permite construir los mejores puentes para vincularte con tus seres queridos, conocidos, clientes o prospectos de estos. Existe una estrecha relación entre el autoconocimiento y la consecución de metas en cualquier dominio. Este tránsito, por la introspección, puede ser desestimado, porque damos por sentado que nos conocemos y que nuestros juicios son verdades absolutas .Una práctica simple y poderosa ,para poner a pruebas nuestras creencias, es responder a  la escueta y simple pregunta : ¿Quién Soy? , sin incluir lo académico, sin mencionar la experiencia laboral, ni referenciar el ámbito familiar, ¿quién eres?, de la piel hacia adentro. El desafío un dialogo de 30 segundos continuos, donde expreses quien eres sin mencionar familia, títulos académicos y experiencias laborales. Donde cada frases la comiences y termines con un: YO SOY.

Acepta el desafío frente al espejo o junto a un ser querido, que te cronometrará los 30 segundos  y mutuamente reflexionen sobre esta experiencia , que particularmente  llamo: Tocando la Puerta para  la introspección y una buena relación…  

Esta acción podría, en algunos casos, ser trivializada con el propósito de esconder el miedo a quedar expuesto a ¡semejante ignorancia!, la de desconocer quien somos en realidad. Esta simple pregunta toca la puerta de salida de tu zona de confort .Una zona de confort que durante años hemos construido y no queremos modificar. Tocar y atravesar esa puerta nos conduce a nuestra expansión interna.

Entrando en la zona de expansión surge preguntas simples y poderosas después del : ¿Quién soy? . Comparto contigo una lista de 25 preguntas  sencillamente poderosas para conocerte con mayor detenimiento

  1. ¿Cuál es mi Pasión, mi Vocación, que disfruto hacer?
  2. ¿Cuánto me quiero y me agrado?
  3. ¿Qué valoro y respeto de mí?
  4. ¿Qué autoridad confiero o dependencia doy a lo que los demás piensan de mí?
  5. ¿Cómo me siento en relación mi pasado y mi futuro?
  6. ¿Cómo vivo mi presente?
  7. ¿Qué emoción habita con más frecuencia en mí?
  8.  ¿Qué beneficio me brinda esa emoción?
  9. ¿Qué suelo decir con mayor frecuencia: Si o No?
  10. ¿Manifiesto Agradecimiento?
  11. ¿Se perdonar?
  12. ¿Se pedir o prefiero callar?
  13. ¿Qué me critico?
  14. ¿Soy autoexigente  y perfeccionista?
  15. ¿Veo la vida de los otros más interesante que la mía?
  16. ¿Se decir basta o no de manera asertiva?
  17. ¿En mis narrativas soy  víctima, protagonista, o un acusador intransigente?
  18. ¿Me quejo o se reclamar con respeto?
  19. ¿Tengo miedo al fracaso?
  20. ¿Cuáles y cuantos permisos me doy?
  21. ¿Se decir no se o siempre tengo la respuesta justa?
  22. ¿Siempre quiero tener la razón?
  23. ¿Estoy dispuesto a cambiar?
  24. Cuál es mi mayor certeza?
  25. ¿Cómo puedo vivir positivamente la incertidumbre?.

 

Piensa y responde con absoluta sinceridad, evita el autoengaño. Si la respuesta a la pregunta 23 es afirmativa, adelante vas por buen camino y si necesitas ayuda , te recomiendo buscar un coach.

Roy J Rizo D’Arthenay

Business Coach

Head Coach

Coachingfree.org