Sacude el Pesimismo y Focalízate en tu MEJOR YO POSIBLE

tu mejor yo

BEST POSSIBLE SELF #BPS
EL MEJOR YO POSIBLE
Tómese un momento para imaginar su vida en el futuro. ¿Cuál es la mejor vida posible que puedas imaginar? Considere todas las áreas relevantes de su vida, como su carrera, trabajo académico, relaciones, pasatiempos y / o salud. ¿Qué pasaría en estas áreas de tu vida en tu mejor futuro posible?
Durante los próximos 15 minutos, escriba continuamente sobre lo que imagina que será este mejor futuro posible. Use las instrucciones a continuación para guiarlo en este proceso.
1. Puede ser fácil para este ejercicio llevarlo a examinar cómo su vida actual puede no coincidir con este mejor futuro posible. Es posible que sienta la tentación de pensar sobre cómo el logro de los objetivos le ha resultado difícil en el pasado, o sobre las barreras financieras / temporales / sociales para poder lograr estos logros. Para el propósito de este ejercicio, sin embargo, lo alentamos a enfocarse en el futuro: imagine un futuro más brillante en el que sea su mejor yo y sus circunstancias cambien lo suficiente como para hacer que esta vida sea lo mejor posible.

2. Este ejercicio es más útil cuando es muy específico: si piensas en un nuevo trabajo, imagina exactamente lo que harías, con quién trabajarías y dónde estaría. Cuanto más específico seas, más comprometido estarás en el ejercicio y más obtendrás de él.

3. Sea tan creativo e imaginativo como desee, y no se preocupe por la gramática o la ortografía

Duramente Competente o Blandamente Competente

competencias duras y blandas.jpg

Las competencias duras , las que conforman la Aptitud , son  notorias, ya que todos pueden verlas , están refrendadas por  academias, instituciones y empresas, son destacadas en un  currículum  vitae, donde se despliega el bagaje de conocimientos, experiencias y habilidades, jugando un papel importante el coeficiente intelectual , pues su índice  hace más fácil o más  difícil la consecución de esos títulos , diplomas  y referencias que constituyen las valoradas competencias duras.

Las competencias blandas, son vivas y están estrechamente ligadas con nuestras creencias, juicios. Y definitivamente  describen el observador que somos ante el mundo y  ante los demás. Estas competencias están más vinculadas a nuestra inteligencia emocional y son dinámicas y pueden dar pie a procesos transformadores, cuando nos percatamos de la necesidad de desarrollarlas. Si bien es cierto hay personas más creativas que otras, también es cierto que la curiosidad, que es el combustible de la creatividad, depende más de la voluntad que de la genética.

Cada competencia blanda puede desarrollarse, si y solo si, el individuo genuinamente declara su incompetencia y su deseo de desarrollarla, entonces actúa con voluntad para aprenderla y florecerla, y no desde lo académico, más bien desde lo experimental, ya que las competencias blandas son vitales para la supervivencia social, para el bienestar o simplemente para la conquista de un vida plena y feliz

Si estas interesado en desarrollar tus competencias blandas , tal vez sea el momento de buscar un coach para que te ayude a desplegar tus competencias blandas , tu Actitud ..

Roy J. Rizo D’Arthenay

Business Coach

Head Coach

Coachingfree.org

Facilitador de la OPTITUD una herramienta de supervivencia emocional para el Venezolano

“Conciente Agallas” por Mario Alongo Puig

conciente agallas

…el papel esencial que la #valentía juega a la hora de cambiar el cerebro, cambiar la mente y así mejorar nuestra vida. Hay que ser valiente para atreverse a soñar. Hay que ser valiente para persistir en medio de la dificultad. Hay que ser valiente para hacer algo nuevo y atreverse a fracasar. Hay que ser valiente para mantener la ilusión cuando todo el mundo cae en el pesimismo. El “Cociente Agallas” es en mi opinión la fuerza que desarrolla el carácter de una persona, es la fuerza que nos moldea, la que no permite que nos derrumbemos ante la dificultad, sino que sigamos adelante “contra viento y marea”.

Vivir la crisis con #OPTITUD es cambiar de SOL :

 

cambiara de sol

Vivir la crisis con #OPTITUD  es cambiar de SOL :

Cambia el Sollozar por el #SUDAR  el día a día

Cambia la Ofensa por la #ORACIÓN que fortalezca la fe

Cambia el Letargo por la #LABRANZA de tu propio  #SER

Roy J. Rizo D’Arthenay
Head Coach
La OPTITUD , no es una emoción ni un estado de animo , es una distinción  que te permite gestionar tu emocionalidad para alinearla a una respuesta inteligentemente positiva ante las circunstancias adversas, ajenas o no a tu voluntad .

EL VIAJE DESDE LA LLANA INCOMPETENCIA A LA CÚSPIDE DE LA MAESTRÍA, HACE ESCALA EN EL VALLE DEL ESTRÉS Y LA FRUSTRACIÓN

EL VALLE DEL ESTRES Y LA FRUSTRACION

El estrés nace cuando coinciden la responsabilidad y la incompetencia. Solo existen dos soluciones prácticas:

  1. Soltar la responsabilidad
  2. Desarrollar la #competencia

Al final será una decisión personal, un tránsito corto sin responsabilidades o un tránsito de continuo aprendizaje, que comienza en la simple y llana  inconsciente incompetencia,  descendiendo por los errores y  los fracasos y luego hace escala en el valle del estrés y la frustración, el tiempo en la escala será tan largo o corto en función de tomar una de las dos soluciones planteadas al principio.

Si la responsabilidad , la ambición y la perseverancia  estimulan el desarrollo de  la competencia , pues  se llegará  hasta  la cúspide de la maestría; alcanzando el punto máximo , donde la competencias se ejecuta  a la perfección en un estado de total inconsciencia .

SOLTAR O CONTINUAR HE AQUÍ EL DILEMA

Roy J Rizo D’Arthenay

Business Coach y Especialista en Responsabilidad Social Empresarial

NI CALLAR , NI RUMIAR Como enfrentar Conversaciones Difíciles

 

ni callr ni rumiar

Como enfrentar #ConversacionesDifíciles

 NI CALLAR , NI RUMIAR

Como enfrentar Conversaciones Difíciles

Antes de abordar cualquier conversación que definas como difícil, debes preguntarte a ti mismo las siguientes  15 preguntas:

  1. ¿Cuál es la principal inquietud para tener la conversación?
  2. ¿Cuál es tu principal expectativa?
  3. ¿Cuál sería el resultado ideal?

       Como te ubicas en el contexto de la potencial conversación:

  1. ¿Cómo un Castigador? , ¿Cómo una Víctima? o ¿Cómo un Facilitador?

       Centra tu emocionalidad hasta que la ubiques en las condiciones anímicas de un facilitador

       Trabajar en ti mismo para entrar en la conversación con un propósito de apoyo y facilitación.

       Una vez encontrada la emocionalidad apropiada sigue preguntándote

  1. ¿Qué juicios estás haciendo sobre las intenciones de la contraparte?
  2. ¿La situación justifica el nivel de emoción que sientes en ti y supones de la otra persona?
  3. ¿Hay alguna historia personal que está siendo activada por la actual situación?
  4. ¿Cómo tu actitud hacia la conversación influye en la interpretación de la misma?

       Si crees que la conversación va a ser horriblemente difícil, probablemente lo será. Si realmente crees que pase lo que pase, vendrá algo bueno, probablemente será el caso. Ajustar la actitud para obtener la máxima eficacia es vital.

  1. ¿Define tu contraparte?
  2. ¿Qué podría estar pensando en esta situación?
  3. ¿Tu contraparte es consciente del problema?

       Si es así,

  1. ¿cómo cree que lo percibe?
  2. ¿Cuáles son sus necesidades y temores?
  3. ¿Qué solución crees que pueda sugerir?
  4. ¿Cuál sería para la contraparte el resultado ideal?

Las Conversaciones difíciles no se improvisan, se analizan y se practican.

 

Si quieres entrenarte en esta materia, escríbeme

 

Roy J Rizo D’Arthenay

Head Coach

Coachingfree.org  

20  BÁSICOS CONTRASTES  ENTRE COACHING Y TERAPIA

constraste entre coaching y terapia

#COACHING vs #TERAPIA

Una lista de contrastes como referencia para distinguir las diferencias entre el coaching y la terapia.

COACHING se relaciona empáticamente y éticamente con clientes (Coachee)

TERAPIA se relaciona  éticamente con pacientes

COACHING es un proceso educativo basado en el descubrimiento del potencial humano.

TERAPIA se basa en los conceptos médicos que  hacen refieren  a la potencialidad que tienen las personas de sufrir enfermedades mentales que necesitan ser diagnosticadas y  tratadas.

COACHING se centra en la autoexploración, el autoconocimiento, el desarrollo profesional, la mejora del desempeño  y una mejor autogestión en pro de alcanzar la mejor versión de si mismo

TERAPIA busca sanar heridas emocionales y los estados de ánimos insanos del paciente

COACHING estimula  a los coachee  a alcanzar  altos niveles de rendimiento y satisfacción con la vida.

TERAPIA busca llevar a los pacientes  de un lugar disfuncional a un nivel de funcionamiento saludable.

COACHING indaga sin enjuiciar para conocer el tipo de observador que es su coachee e identificar la coherencia entre su pensamiento y lenguaje, emocionalidad y corporalidad

TERAPIA explora a través del  método de la anamnesis, una entrevista clínica, para analizar la situación del paciente  y conformar la historia clínica

COACHING utiliza los términos; quiebre, juicios, creencias limitadoras y obstrucciones para interpretar lo que percibe el coachee y lo que se desea superar.

TERAPIA utiliza el término, síntomas, patologías y síndromes  para describir la condición del paciente.

COACHING se centra más en el presente y el futuro.

TERAPIA se centra más en el pasado y el presente.

COACHING avanza  hacia el potencial del coachee.

TERAPIA controla o  cura al paciente.

COACHING surge  del potencial humano, del mundo, del mejoramiento continuo y de la armonía con el entorno.

TERAPIA tiene sus raíces en el concepto de la sanidad.

COACHING transita a través  de la mente consciente del coachee.

TERAPIA se centra en llevar la mente inconsciente del paciente a la conciencia.

COACHING se centra en la creación del futuro.

TERAPIA busca curar el pasado.

 

COACHING busca traer más poder, control y bienestar al coachee.

TERAPIA trata de eliminar el dolor del paciente.

COACHING  soporta para desarrollar estrategias y objetivos.

TERAPIA tiene algoritmos y pautas para el tratamiento.

COACHING pregunta ¿Cuál es la inquietud? , ¿Qué necesitas hacer? (marco ético)

TERAPIA pregunta ¿el Por qué de la inquietud? Y valida si es sana o insana

COACHING ayuda al coachee a enfrentar los  desafíos que el voluntariamente a escogido.

TERAPIA resuelve problemas que el terapista ha diagnosticado.

COACHING adopta un enfoque  empático, singular, activo, enérgico.

TERAPIA toma un acercamiento cauteloso, reflexivo, y profundo de acuerdo a los estándares de tratamiento.

COACHING se enfoca en lo que es posible.

TERAPIA se centra en cuál es el problema.

COACHING  puede solicitar el encuentro con la retroalimentación de: familiares,  jefes, compañeros y colaboradores.

TERAPIA por lo general sólo involucra al paciente y al terapeuta.

COACHING lleva al cliente desde donde están y les ayuda a seguir adelante.

TERAPIA examina el asunto emocional a resolver  desde todas las etapas de la vida

COACHING asume una co-igualdad entre el coach y el coachee.

TERAPIA asume que el terapeuta es el experto y tiene el control.

Roy J Rizo D’Arthenay

Head Coach

Coachingfree.org