En Crisis: ¿Tener una Visión y Narrativa Utópica es debilidad o fortaleza?

 

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Toda Narrativa Visionaria, se gesta y se construye en el pensamiento y en el lenguaje, las podemos agrupar en tres tipos, estas son:

Utópicas; las que son idealistas y que son juzgadas, por algunos, como poco concebibles en el momento de su planteamiento. La visión se focaliza en un futuro colectivamente mejor, estas narrativas están cargadas de Optimismo, Entusiasmo y Esperanza. El estado de ánimo que las soporta es la ambición con altruismo, dignidad y ética.

Distopícas; es antónima a la Utópica, su planteamiento igualmente hipotético, está cargada de negatividad, pesimismo y resignación, suelen estar sumergida en la emocionalidad de la tristeza y la depresión, se centran en aseveraciones negativas y limitantes. Se fijan a una área de confort, evitan riesgos, su dialogo es más victimizaste que  protagónico.

Ucronicas; estas narrativas se centran en el pasado, plantando un giro distinto a lo acontecido, genera una nueva realidad basada en el hipotético cambio de lo factico. La emocionalidad que impulsa esta narrativa es por lo general el resentimiento y la no aceptación del pasado, es un vivir con el conflicto por no aceptar el pasado, anclado en él, sin percibir el presente e imaginando un mejor futuro que cambie el pasado que se rechaza. El estado emocional que acompaña los pensamientos y las narrativas Ucronicas son altamente tóxicos, como son la rabia, el rencor y el miedo por aceptar la realidad.

Los Líderes en las crisis deben brindar visiones en pro de un futuro mejor, construido desde la creencia y el esfuerzo individual y en sincronización con lo grupal y colectivo. De adentro para fuera, primero en ti, luego junto con el equipo para después seguir y colaborar con los otros. Las utopías nacen en la introspección retando los paradigmas para luego contagiar a los demás. Toda Utopía debe ser incluyente, digna y ética.

Un líder que en la adversidad no pueda imaginar posibilidades para un mejor futuro y que tenga limitantes para narrar con convicción una visión soñadora y triunfante, capaz de estimular, persuadir y seducir a su equipo, solo cuenta con 3 practicas opciones para decidir:

  1. Aprender Optimismo , leyendo a Martin Seligman y desaprender por cuenta propia el pesimismo

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  1. Buscar ayuda con un Coach Ontológico

 

(Si estas alternativas no lo convencen, aprender, desaprender y buscar ayuda solo le queda…)

 

  1. Ceder el Liderazgo a un colaborador Utópico, Soñador u Optimista.

 

Roy Rizo

Head Coach

Coachingfree.org

Speaker de la OPTITUD

 

11 TIPS para Alcanzar tus Objetivos

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  1.  436 OBJETIVOS ; ESPECÍFICOS ,ALCANZABLES , RETADORES, MEDIBLES y COHERENTES entre ellos : un objetivo al día (365) , a la semana (52) , al mes (12) al trimestre (4) , al semestre (2) , al año (1)
  2. PROGRAME y PROYECTE su día a día, Imagínese come debe acontecer su día ideal, pero céntrese en usted como protagonista y artífice de su día, descarte a terceros y a las circunstancias, estas últimas hay que preverlas, pero no darle protagonismo. Usted debe proyectar en su mente la película del día antes que acontezca, no perdiendo los detalles y las interacciones, sin perder su responsabilidad como protagonista.
  3. Una BITÁCORA, escriba sus Objetivos, registre diariamente su alcance, puede ajustar velas, pero manteniendo el rumbo fijado. En la noche alimente su persistencia y optimismo, escriba el aprendizaje o desaprendizaje del día, con una narrativa en positivo. Igualmente redacte tres cosas por las que debe agradecer, dar gracias por haber vivido un día más. Saboree lo acontecido a diario con actitud positiva.
  4. Practique el SOLILOQUIO, en el baño, en el carro, en silencio mientras camina, hable con usted mismo, pero regálese declaraciones positivas que se alineen con sus metas. Auto-motívese y cultive su autoestima y acaricie su ego. También practique un stand up comedy frente al espejo y ríase de usted mismo, esta práctica le permitirá mantener a su ego en equilibrio. Si el dialogo no le fluye para su monólogo haga morisqueta frente al espejo. Ríase de usted mismo y no se tome todo tan enserio. Durante esta practica evite a toda costa el humor irónico, este puede generar efectos secundarios, contraproducentes.
  5. Utilice su RED de CONTACTOS de forma activa, escriba, llame, salude, sea activo y tenga conversaciones Oasis, la mayoría de las personas viven rumiando quejas y reclamos, tenga temas de conversación opuesto al desierto de arenas negativas e infértiles que generan las conversaciones ordinarias en tiempos de crisis. Diseñe conversaciones que demuestren interés por el otro, entregue semillas de optimismo para que su contacto cultive su propio oasis gracias usted. Los cumplidos, genuinos, generan oasis, esto es importante ya que no se trata de crear espejismo, diseñe estas conversaciones según el interlocutor, la mejor improvisación es la que se practica.
  6. No deje de FLUIR, El “fluir” es un estado mental y físico que alcanzamos cuando nos implicamos de tal forma en una actividad que perdemos la noción del tiempo y del espacio. El Psicólogo e Investigador de la Psicología Positiva, Mihaly Csikszentmihaly dice “en la vida, cada persona siente de vez en cuando un estado de experiencia óptima, esos momentos en los que uno se siente poseído por un profundo sentimiento de gozo creativo, de concentración activa, de absorción en lo que se está haciendo…” Es importante no perder la práctica de la actividad que nos hace fluir y tratar de alinearla con los objetivos. Si usted no identifica aun esta actividad es vital indagar, analice actividades que se ha reprimido, quizás encuentre respuestas.
  7. Manténgase en contacto con los Repotenciadores de su Energía Emocional y Espiritual, su red de apoyo, su familia, sus amigos, su creencia espiritual. Estas redes son vitales para alcanzar sus objetivos.                                                                                                                                                                                                                                                               Si usted se declara solitario, ermitaño, ateo o agnóstico. Depure sus resentimientos, seguro tiene muchas conversaciones pendientes, escriba una carta de perdón y asuma el desafío de entregarla, haga las paces con el pasado y seguro la Energía Emocional y Espiritual aparecerá.
  8. Aprenda a Relajarse, especialmente , en mantener su mente en blanco, conéctese con su respiración, con sus latidos, sienta su corporalidad sin juzgar, solo sienta. Escuche el silencio al menos por 3 minutos al día.
  9. Lea a diario algo que lo invite a imaginar y darle forma a la narrativa que le propone la lectura, un capitulo al día, un cuento corto o una biografía de una persona que admire. Leer ayuda a afinar las neuronas.
  10. No deje de SOÑAR, siendo equilibradamente Optimista y Crítico para enderezar las velas.
  11. HIDRÁTATE como el gatito de la foto.

 

Roy Rizo

Head Coach

PLANTEAR Y TOMAR DECISIONES SON COMPETENCIAS LIGADAS A LA ACTITUD Y NO A LA APTITUD

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La se agudizan cuando los son miopes y los pusilánimes. La crisis se encara con  creatividad y coraje , ambas competencias son definidas como fortalezas positivas, las cuales se pueden  medir . Conoce tu ranking de fortalezas positivas .

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ROY RIZO

HEAD COACH

COACHINGFREE

 


 

Como despedirnos del 2015

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Es tiempo de despedir el 2015 con una carta de GRATITUD o Agradecimiento. En la propuesta de la psicología positiva se establece la practica de la GRATITUD como una habilidad a desarrollar que nos ayuda a sentirnos mejor , más FELICES .  El 2015 para los venezolanos fue otro año de mucho aprendizaje donde tenemos que tomar el desafío de cambiar el observador que somos . Dejar a un lado el resentimiento para continuar en paz . Darle un puntapié a la resignación para despejar el camino y seguir adelante con ambición. Buscar en lo vivido en el  2015 ; situaciones , personas  por las que debes estar agradecido , es un ejercicio súper poderoso. Escribe 12 momentos para agradecer , compartelos . Te ayudo con la primara : Dar gracias por estar vivo y matricular para el 2016 es una poderosa declaración de GRATITUD. Te faltan 11..

La Importancia de QUE digo y COMO lo digo

El Arte de aprender a
comunicar .
– El Rey sin Dientes

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Una sabia y conocida anécdota árabe dice que en una ocasión, un Sultán soñó que había perdido todos los dientes. Después de despertar, mandó a llamar a un adivino para que interpretase su sueño. “¡Qué desgracia, mi Señor!” exclamó el adivino, “cada diente caído representa la pérdida de un pariente de vuestra Majestad”. “¡Qué insolencia!” gritó el Sultán enfurecido, “¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!” Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos.

Más tarde ordenó que le trajesen a otro adivino y le contó lo que había soñado. Éste, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo: “¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada… ¡El sueño significa que sobreviviréis a todos vuestros parientes!” Iluminóse el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó le dieran cien monedas de oro.
Cuando éste salía del palacio, uno de los cortesanos le dijo admirado: “No es posible! La interpretación que habéis hecho de los sueños es la misma que la del primer adivino. No entiendo porque al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro. “Recuerda bien, amigo mío”, respondió el segundo adivino, “que todo depende de la forma en el decir… uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender el arte de comunicarse”. De la comunicación depende, muchas veces, la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra. Que la verdad debe ser dicha en cualquier situación, de esto no cabe duda, más la forma conque debe ser comunicada es lo que provoca, en algunos casos, grandes problemas.

Una realidad , debe ser comunicada con la intención que permita  posibilidades para percepciones positivas. Comunicar  con la intensión de ofrecer al otro  la oportunidad de ver el lado bueno de lo planteado . Al final sera la elección genuina de quien escucha . Pero para hacer siempre el bien hay que hablar en positivo.
Promueve el lado luminoso sin ser indiferente a la sombra y la oscuridad.
Roy Rizo
Head Coach
@coachingfree.

La Creatividad no depende solo de las Musas.

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Las Musas de la Creatividad son: Curiosidad , Interés , Pasión y Diversión .

Curiosidad , te aviva , te empuja para ver mas allá de tus limites,  desafía tus creencias,  te azuza y te espolonea para descubrir lo nuevo . Con ella das el primer paso para ampliar tu horizonte.

Interés , ella es la entusiasta ,es la porrista de Curiosidad , ella visualiza el provecho , la utilidad y lo conveniente para Curiosidad . Interés siempre tiene la mejor actitud , ella es una musa que no se puede perder . Ella siempre te dará  una razón para continuar y persistir .

Pasión , con en ella el tiempo pasa volando e impide que te distraiga y aburra . Ella te mantiene despierto hasta cuando duermes . Ella es pura adrenalina . Con ella fluyes  ella le imprime emociones positivas a tu labor , a tu tarea .

Disfrute : esta musa es la que gobierna un estado de ánimo donde predomina el gozo , el placer , una sensación de plenitud tanto al comenzar como al finalizar la tarea . Esta musa te conecta con el saboreo de cada instante de tu proceso de creación.

Pero hay un detalle.  las Musas deben sincronizarse , trabajar alineadas y en armonía , formar un cuarteto para que sus potencialidades generen resultados concordantes . Compatibles con un fin , una utilidad , que sera valorada por otros como creativa , genial , única y de provecho .Las musas requieren un Líder y su nombre es #VOCACIÓN..
Cuando encuentres a ese Líder al servicio de una causa útil tus Musas se alinearan al compás de ese director , todo va a #FLUIR al son y al compás de la #CREATIVIDAD.
Roy Rizo
@coachingfree.

Humor Sublime y Resilente una competencia propia de los Venezolanos en tiempos de crisis

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Ante el desequilibrio que genera la crisis económica , la crisis política , la #INCERTIDUMBRE y la Impotencia colectiva, el #Venezolano recurre al #humor como válvula de escape . Un humor resilente* , sublime, que le permite disociarse por momentos de su crisis ,tomar un respiro y volver a continuar con FE , OPTIMISMO y confianza en SI MISMO.
*La resiliencia es la capacidad de los seres vivos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas. Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por estos. Actualmente, la resiliencia se aborda desde la psicología positiva, la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debilidades y patologías, como lo hace la psicología tradicional. El concepto de resiliencia se corresponde aproximadamente con el término «entereza».
Roy Rizo
@coachigfree.

A mayor Incertidumbre el Optimismo y la Actitud son los mejores KPI (Indicadores Claves de Desempeño)

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Analiza tus expectativas con visión positiva y focaliza que el cambio mas seguro , poderoso , gererador de  nuevas realidades esta en ti. La  dirección del viento no se puede controlar , pero tu si puedes mover las velas , gestionar tus expectativas . Reflexiona y amplia  tu zona de confort , moviéndote…..

Felicidad y Exito

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Mi interpretación:

FELICIDAD

1) Distinguir entre momentos placenteros y experiencias de felicidad.
2) Gestionar tu vida donde tu eres el protagonista y  artífice de tu porvenir . Tu, solo tu , eres responsable de tus decisiones, en el aquí y en el ahora . Donde el pasado es aprendizaje y  aceptación, ya que no se puede cambiar. El futuro es incertidumbre que se construye con los ladrillos de certeza del presente .
3) Vital relaciones afectivas con respeto donde se valoren mas la actitud que las habilidades , conocimientos y riquezas materiales. Por actitud es que queremos y amamos.
4) Creer en algo mas grande que nosotros , la espiritualidad es simplemente FUNDAMENTAL.

ÉXITO

1) Misión. Visión , Propósito . Esto en linea con VOCACIÓN y PASIÓN.

2) SUEÑO en sintonía con REALIDAD y CRITICA CONSTRUCTIVA. Plan de acción  secuencial en pro de la suma de pequeños logros .

3) Constancia y perseverancia en busca de las 10.000 horas de practicas para lograr la maestría.  Esto es el proceso del éxito lo que generalmente no se envidia. Aquí el fluir que da la pasión es el combustible para seguir e insistir .

IMPORTANTE :  La felicidad contribuye con el éxito.  Pero el éxito no es desencadenante de la felicidad.

Roy Rizo

@coachingfree

Entendiendo la Teoría de la Pasión y el Fluir de Mihály Csíkszentmihályi a través de Serrat y su Pajarillo Pardo

  

Mihály Csíkszentmihályi, uno de los investigadores más reconocidos dentro de la Psicología Positiva, y profesor en la Universidad de Claremont, California.

Csikzentmihalyi ha definido el concepto de PASIÓN como ;flow o flujo como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. La persona está en flow cuando se encuentra completamente sumergido por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.

  
Esta haciendo lo que le gusta hacer , no hay espacio para distracciones , el y la tarea se funden en un solo ente . Esto para mi es la pasión por la labor , por la tarea , más allá del gozo es el estado de plenitud , LA EXPERIENCIA ÓPTIMA .

Hay 3 sensaciones claves en el FLUIR.

* Éxtasis, definido como un disfrute intenso, lejano de lo rutinario.

* Sensación de Seguridad por conocer bien lo que se hace y lo que se desea alcanzar . Sin titubeos 

* Tranquilidad, comprendida como ausencia de estrés nocivo. Viviendo el aquí y el ahora en paz.

Este tema del fluir es muy interesantes y todos tenemos  espacios y dominios donde las actividades nos sumergen y nos fundimos en ellas , si logramos identificarlas hemos encontrado nuestra pasión . Fluir es donde volamos sin que importe otra cosa

Y que tiene que ver esto con Serrat , a quien lo considero un cantautor Apasionado, pues bien en su canción Pajarillo Pardo encontré el mejor ejemplo en vivir con  Pasión y disfrutar al máximo lo que se hace . Serrat le escribe al Vencejo Real , las características de esta ave es un fiel ejemplo de vivir en flujo . A continuación los argumentos y las evidencias y luego la actitud de esta ave en la descripción poética de Serrat . Porque el que fluye y es apasionado debe tener una actitud digna de un poema o canción .

  

 Los vencejos reales pasan la mayor parte de su vida en el aire sin posarse, alimentándose de insectos que cazan al vuelo con sus picos. También beben mientras vuelan, aunque de vez en cuando pueden descansar en acantilados y muros. En 2011, Felix Liechti y su equipo del Instituto ornitológico suizo pegaron etiquetas electrónicas para monitorizar los movimientos de seis vencejos reales y descubrieron que podían pasar en volando sin posarse más de 200 días seguidos. Y un estudio de 2013 mostró que los vencejos reales pueden pasar más de seis meses volando sin posarse. Durante ese tiempo realizan todas sus actividades vitales volando, incluso dormir.

Vuela en grupos en zonas de alta montaña, sobre pueblos y ciudades. Emite largos chillidos mientras vuela a gran velocidad, siempre peinando la misma zona y alimentándose en el aire de insectos.

El vencejo real anida colonialmente en huecos de acantilados y cavernas. Suele poner 2 o 3 huevos. Las parejas se unen de por vida y anidan en los mismos sitios año tras año, y reconstruyen los nidos si es necesario. Si el tiempo es malo y los progenitores no pueden cazar insectos los polluelos pueden entrar en letargo bajando su temperatura corporal. Se adaptan bien a los medios urbanos, y pueden construir sus nidos en los huecos de los edificios de las ciudades que circundan el Mediterráneo, donde las grandes bandadas son corrientes en verano.

https://m.youtube.com/watch?v=OpaVdH_2U4o

Si leíste hasta aquí espero haberte sido útil .

Gracias por leerme

Roy Rizo

@coachingfree