1.#PENSAMIENTOSPOSITIVOS
2.SONREÍR Y #BUENHUMOR
3.#HOBBIES
4.#DISFRUTAR DE#LASCOSASPEQUEÑAS
5.#SOLIDARIDAD
6.#RELAJARSE
7.#AMISTADES
Head Coach
Roy J. Rizo D’Arthenay
Categoría: Fluir
Las 4 Pes que todo #EMPRENDEDOR debe enfrentar, más allá de conceptos, una guía práctica para el autoconocimiento, de la piel hacia adentro
La oficina de censo de Estados Unidos informa que 400.000 nuevos negocios se inician anualmente, y 470.000 cierran sus actividades en el mismo periodo.
Esto significa que más empresas mueren en comparación con las empresas que nacen
Al parecer gran parte de estas cifras están vinculada a razones propias del emprendedor que a situaciones del entorno.
Emprendedores que han recibido; ventajosos financiamientos, capacitados, con propuestas innovadoras que tienen amplia receptividad en sus mercados metas, sucumben y no son capaces de sobrevivir a su primer quinquenio.
Creencias, juicios, actitudes, emociones negativas y ambiguas del propio emprendedores son sus principales obstáculos.
A continuación mi contribución, una invitación para la introspección, una guía práctica para descubrir las potencialidades del emprendedor de la piel hacia adentro
La 4 Pes que todo #EMPRENDEDOR debe enfrentar
- PROPOSITO
¿Que pretende alcanzar tu emprendimiento? (definición)
¿Para qué será adquirido tu emprendimiento? (utilidad)
¿Que garantiza la sustentabilidad de tu emprendimiento? (perspectiva)
¿Qué contribución hará tu emprendimiento a la sociedad? (Responsabilidad Social)
¿Cuáles son las certezas que soportan las anteriores respuestas?
¿Estas certezas que espacios te abren?
¿Estas certezas que espacios te cierran?
REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA
- PASION
Más alla del interés económico.
¿trabajar en tu emprendimiento te ofrece bienestar emocional y se alinea con tu propósito de vida ? (Vocación)
¿Experimentas emociones positivas cuando trabajas en tu emprendimiento? (Fluir*)
¿Cuándo estas plenamente concentrado en tu emprendimiento el tiempo se escapa sin darte cuenta? (Fluir)
¿Sientes un equilibrio entre tus habilidades actuales y el desafío que demanda tu emprendimiento? (Fluir)
Al revisar tus anteriores respuestas pregúntate y responde a las siguientes dos interrogantes :
¿Dónde estás? (la respuesta no es a través de un GPS, es referida a tu ciclo de vida)
¿Qué te está pasando? (la respuesta búscala de tu piel hacia adentro)
REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA
- PERSEVERANCIA
¿Cómo defines tu capacidad para seguir adelante a pesar de los obstáculos, dificultades?
¿Cómo habitan en ti las sensaciones de: desánimo, aburrimiento y frustración?
¿Cómo se manifiesta tu EGO al escuchar una Negativa?
¿Cómo se manifiesta el Optimismo en tu lenguaje?
¿Cómo lidias con la incertidumbre y la ambigüedad?
Comparte con alguien de tu confianza, respeto y estima tus respuestas y pídele sus juicios y afirmaciones
REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA
- PRUDENCIA
¿Diseñas previamente tus conversaciones?
¿Cómo definirías tus conversaciones privadas?
¿En tu inventario de conversaciones cuantas te has callado o tienes pendiente?
¿Gestionas tus emociones negativas o tus emociones negativas te gestionan a ti?
¿Qué porcentaje de tus conversaciones privadas, acerca de tu emprendimiento, pueden ser públicas? (Ética)
¿Qué te das cuenta?
¿Qué deberías hacer?
¿Con quién deberías conversar primero?
*Fluir, Flujo o también conocido como flow es el estado operativo, donde cuerpo, pensamiento, leguaje y emoción se alinean y la persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un estado de ánimo donde se concentra toda la energía del ser, en una total concentaracion con la tarea, y una sensación de optimismo en asegurar el éxito de dicha actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso. El concepto de flujo fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, cofundador de la Psicología Positiva, en 1975 y a partir de entonces se ha difundido extensamente en diferentes campos
Roy J Rizo D’Arthenay
Head Coach
Coachingfree.org
Puedo ser útil para ayudarte con tu proyecto de emprendimiento escríbeme
royrizo@coachingfree.org
#PROPÓSITO vs #TAREA
#PROPÓSITO vs #TAREA
Imagen icónica de National Geographic. Muestra un cirujano exhausto, (Dr. Zbigniew Religa) que no pierde de vista en el monitor los signos vitales del paciente en situación crítica. Al fondo, un enfermero duerme tumbado en un rincón del quirófano tras una de los primeros trasplantes de corazón en Polonia en la década de los ochentas.
El PROPÓSITO FIRME Y ATENTO, MIENTRAS LAS TAREA SUCUMBE ANTE LA FATIGA
Momento para reflexionar
¿Cuál es el propósito que me mantiene en vigilia?
¿Cuál es la tarea que me pude llevar a sucumbir en cansancio?
Roy Rizo
Head Coach
www.coachingfree.org
11 TIPS para Alcanzar tus Objetivos
- 436 OBJETIVOS ; ESPECÍFICOS ,ALCANZABLES , RETADORES, MEDIBLES y COHERENTES entre ellos : un objetivo al día (365) , a la semana (52) , al mes (12) al trimestre (4) , al semestre (2) , al año (1)
- PROGRAME y PROYECTE su día a día, Imagínese come debe acontecer su día ideal, pero céntrese en usted como protagonista y artífice de su día, descarte a terceros y a las circunstancias, estas últimas hay que preverlas, pero no darle protagonismo. Usted debe proyectar en su mente la película del día antes que acontezca, no perdiendo los detalles y las interacciones, sin perder su responsabilidad como protagonista.
- Una BITÁCORA, escriba sus Objetivos, registre diariamente su alcance, puede ajustar velas, pero manteniendo el rumbo fijado. En la noche alimente su persistencia y optimismo, escriba el aprendizaje o desaprendizaje del día, con una narrativa en positivo. Igualmente redacte tres cosas por las que debe agradecer, dar gracias por haber vivido un día más. Saboree lo acontecido a diario con actitud positiva.
- Practique el SOLILOQUIO, en el baño, en el carro, en silencio mientras camina, hable con usted mismo, pero regálese declaraciones positivas que se alineen con sus metas. Auto-motívese y cultive su autoestima y acaricie su ego. También practique un stand up comedy frente al espejo y ríase de usted mismo, esta práctica le permitirá mantener a su ego en equilibrio. Si el dialogo no le fluye para su monólogo haga morisqueta frente al espejo. Ríase de usted mismo y no se tome todo tan enserio. Durante esta practica evite a toda costa el humor irónico, este puede generar efectos secundarios, contraproducentes.
- Utilice su RED de CONTACTOS de forma activa, escriba, llame, salude, sea activo y tenga conversaciones Oasis, la mayoría de las personas viven rumiando quejas y reclamos, tenga temas de conversación opuesto al desierto de arenas negativas e infértiles que generan las conversaciones ordinarias en tiempos de crisis. Diseñe conversaciones que demuestren interés por el otro, entregue semillas de optimismo para que su contacto cultive su propio oasis gracias usted. Los cumplidos, genuinos, generan oasis, esto es importante ya que no se trata de crear espejismo, diseñe estas conversaciones según el interlocutor, la mejor improvisación es la que se practica.
- No deje de FLUIR, El “fluir” es un estado mental y físico que alcanzamos cuando nos implicamos de tal forma en una actividad que perdemos la noción del tiempo y del espacio. El Psicólogo e Investigador de la Psicología Positiva, Mihaly Csikszentmihaly dice “en la vida, cada persona siente de vez en cuando un estado de experiencia óptima, esos momentos en los que uno se siente poseído por un profundo sentimiento de gozo creativo, de concentración activa, de absorción en lo que se está haciendo…” Es importante no perder la práctica de la actividad que nos hace fluir y tratar de alinearla con los objetivos. Si usted no identifica aun esta actividad es vital indagar, analice actividades que se ha reprimido, quizás encuentre respuestas.
- Manténgase en contacto con los Repotenciadores de su Energía Emocional y Espiritual, su red de apoyo, su familia, sus amigos, su creencia espiritual. Estas redes son vitales para alcanzar sus objetivos. Si usted se declara solitario, ermitaño, ateo o agnóstico. Depure sus resentimientos, seguro tiene muchas conversaciones pendientes, escriba una carta de perdón y asuma el desafío de entregarla, haga las paces con el pasado y seguro la Energía Emocional y Espiritual aparecerá.
- Aprenda a Relajarse, especialmente , en mantener su mente en blanco, conéctese con su respiración, con sus latidos, sienta su corporalidad sin juzgar, solo sienta. Escuche el silencio al menos por 3 minutos al día.
- Lea a diario algo que lo invite a imaginar y darle forma a la narrativa que le propone la lectura, un capitulo al día, un cuento corto o una biografía de una persona que admire. Leer ayuda a afinar las neuronas.
- No deje de SOÑAR, siendo equilibradamente Optimista y Crítico para enderezar las velas.
- HIDRÁTATE como el gatito de la foto.
Roy Rizo
Head Coach
La Creatividad no depende solo de las Musas.
Las Musas de la Creatividad son: Curiosidad , Interés , Pasión y Diversión .
Curiosidad , te aviva , te empuja para ver mas allá de tus limites, desafía tus creencias, te azuza y te espolonea para descubrir lo nuevo . Con ella das el primer paso para ampliar tu horizonte.
Interés , ella es la entusiasta ,es la porrista de Curiosidad , ella visualiza el provecho , la utilidad y lo conveniente para Curiosidad . Interés siempre tiene la mejor actitud , ella es una musa que no se puede perder . Ella siempre te dará una razón para continuar y persistir .
Pasión , con en ella el tiempo pasa volando e impide que te distraiga y aburra . Ella te mantiene despierto hasta cuando duermes . Ella es pura adrenalina . Con ella fluyes ella le imprime emociones positivas a tu labor , a tu tarea .
Disfrute : esta musa es la que gobierna un estado de ánimo donde predomina el gozo , el placer , una sensación de plenitud tanto al comenzar como al finalizar la tarea . Esta musa te conecta con el saboreo de cada instante de tu proceso de creación.
Pero hay un detalle. las Musas deben sincronizarse , trabajar alineadas y en armonía , formar un cuarteto para que sus potencialidades generen resultados concordantes . Compatibles con un fin , una utilidad , que sera valorada por otros como creativa , genial , única y de provecho .Las musas requieren un Líder y su nombre es #VOCACIÓN..
Cuando encuentres a ese Líder al servicio de una causa útil tus Musas se alinearan al compás de ese director , todo va a #FLUIR al son y al compás de la #CREATIVIDAD.
Roy Rizo
@coachingfree.
A mayor Incertidumbre el Optimismo y la Actitud son los mejores KPI (Indicadores Claves de Desempeño)
Analiza tus expectativas con visión positiva y focaliza que el cambio mas seguro , poderoso , gererador de nuevas realidades esta en ti. La dirección del viento no se puede controlar , pero tu si puedes mover las velas , gestionar tus expectativas . Reflexiona y amplia tu zona de confort , moviéndote…..
Antes de chocar los guantes “… Not a damn’ thing, if a man can’t fight”,
Let me tell you a story. A rabbi and a priest attend a boxing match. They watch as the boxers come into the ring. The rabbi sees one of the boxers cross himself. So the rabbi turns to the priest and asks, “What does that mean?” The priest says, “Not a damn thing if the man can’t fight.”
Un rabino y un sacerdote van a una pelea de boxeo. Cuando salen los contendientes al cuadrilátero, el rabino observa que uno de ellos se persigna, haciendo la señal de la cruz. Sorprendido, le pregunta al sacerdote… Por que ? que significa eso?
Y el sacerdote le responde – “Absolutamente nada, si un hombre no sabe pelear”.
– Tomado de: The Flight of the Phoenix
Dios nos dio a todos talentos para desarrollar y esta en manos de cada uno prepararse para lograr a través de la práctica constante la disciplina para alcanzar la maestría . El escritor estadounidense
Malcolm Gladwell en su libro, llamado: “Outliers. The story of success” ,“Los fuera de serie. La historia del éxito”, en este Best Seller se describe cómo algunas personas lograron tener éxito fundamentalmente por alcanzar 10.000 horas de práctica, base de la perfección , la excelencia y la maestría.
Esto se puede cumplir de las siguientes maneras :
10 horas por semana en 20 años, 20 horas por semana en 10 años o 40 horas por semana en 5 años.
Solemos admirar el éxito como un resultado y nos detenemos muy poco en el proceso . Es mas fácil creer que el éxito es producto de la innovación , de una buena idea , del destino o quizás de ayuda divina y no del esfuerzo diario sostenido , constante y perseverante .
Sobre la ayuda divina y el relato inicial de los boxeadores , santiguarse no sirve de nada para mostrar una competencia , habilidad y maestría , pero sirve para conectarse con algo mas grande que nosotros para dedicarle el esfuerzo de nuestra pasión y sacrificio. Ser humilde y ofrecer nuestra obra al servicio de otros o de nuestro Dios no solo por acto de Fe sino de confianza que hay algo o alguien mas allá que nos fortalece y nos alienta.
Hoy con emoción observe el triunfo de Usain Bolt en los 100 metros y pude ver al hombre mas rápido del mundo mostrar su humildad antes de iniciar la carrera con el gesto de santiguarse y mirar al cielo.
Así pues te invito a tener a Dios presente en todas tus tareas , porque tener siempre presente a Dios es un gran estimulo.
Roy Rizo
@coachingfree
Felicidad y Exito
Mi interpretación:
FELICIDAD
1) Distinguir entre momentos placenteros y experiencias de felicidad.
2) Gestionar tu vida donde tu eres el protagonista y artífice de tu porvenir . Tu, solo tu , eres responsable de tus decisiones, en el aquí y en el ahora . Donde el pasado es aprendizaje y aceptación, ya que no se puede cambiar. El futuro es incertidumbre que se construye con los ladrillos de certeza del presente .
3) Vital relaciones afectivas con respeto donde se valoren mas la actitud que las habilidades , conocimientos y riquezas materiales. Por actitud es que queremos y amamos.
4) Creer en algo mas grande que nosotros , la espiritualidad es simplemente FUNDAMENTAL.
ÉXITO
1) Misión. Visión , Propósito . Esto en linea con VOCACIÓN y PASIÓN.
2) SUEÑO en sintonía con REALIDAD y CRITICA CONSTRUCTIVA. Plan de acción secuencial en pro de la suma de pequeños logros .
3) Constancia y perseverancia en busca de las 10.000 horas de practicas para lograr la maestría. Esto es el proceso del éxito lo que generalmente no se envidia. Aquí el fluir que da la pasión es el combustible para seguir e insistir .
IMPORTANTE : La felicidad contribuye con el éxito. Pero el éxito no es desencadenante de la felicidad.
Roy Rizo
@coachingfree
Entendiendo la Teoría de la Pasión y el Fluir de Mihály Csíkszentmihályi a través de Serrat y su Pajarillo Pardo
Mihály Csíkszentmihályi, uno de los investigadores más reconocidos dentro de la Psicología Positiva, y profesor en la Universidad de Claremont, California.
Csikzentmihalyi ha definido el concepto de PASIÓN como ;flow o flujo como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. La persona está en flow cuando se encuentra completamente sumergido por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.
Esta haciendo lo que le gusta hacer , no hay espacio para distracciones , el y la tarea se funden en un solo ente . Esto para mi es la pasión por la labor , por la tarea , más allá del gozo es el estado de plenitud , LA EXPERIENCIA ÓPTIMA .
Hay 3 sensaciones claves en el FLUIR.
* Éxtasis, definido como un disfrute intenso, lejano de lo rutinario.
* Sensación de Seguridad por conocer bien lo que se hace y lo que se desea alcanzar . Sin titubeos
* Tranquilidad, comprendida como ausencia de estrés nocivo. Viviendo el aquí y el ahora en paz.
Este tema del fluir es muy interesantes y todos tenemos espacios y dominios donde las actividades nos sumergen y nos fundimos en ellas , si logramos identificarlas hemos encontrado nuestra pasión . Fluir es donde volamos sin que importe otra cosa
Y que tiene que ver esto con Serrat , a quien lo considero un cantautor Apasionado, pues bien en su canción Pajarillo Pardo encontré el mejor ejemplo en vivir con Pasión y disfrutar al máximo lo que se hace . Serrat le escribe al Vencejo Real , las características de esta ave es un fiel ejemplo de vivir en flujo . A continuación los argumentos y las evidencias y luego la actitud de esta ave en la descripción poética de Serrat . Porque el que fluye y es apasionado debe tener una actitud digna de un poema o canción .
Los vencejos reales pasan la mayor parte de su vida en el aire sin posarse, alimentándose de insectos que cazan al vuelo con sus picos. También beben mientras vuelan, aunque de vez en cuando pueden descansar en acantilados y muros. En 2011, Felix Liechti y su equipo del Instituto ornitológico suizo pegaron etiquetas electrónicas para monitorizar los movimientos de seis vencejos reales y descubrieron que podían pasar en volando sin posarse más de 200 días seguidos. Y un estudio de 2013 mostró que los vencejos reales pueden pasar más de seis meses volando sin posarse. Durante ese tiempo realizan todas sus actividades vitales volando, incluso dormir.
Vuela en grupos en zonas de alta montaña, sobre pueblos y ciudades. Emite largos chillidos mientras vuela a gran velocidad, siempre peinando la misma zona y alimentándose en el aire de insectos.
El vencejo real anida colonialmente en huecos de acantilados y cavernas. Suele poner 2 o 3 huevos. Las parejas se unen de por vida y anidan en los mismos sitios año tras año, y reconstruyen los nidos si es necesario. Si el tiempo es malo y los progenitores no pueden cazar insectos los polluelos pueden entrar en letargo bajando su temperatura corporal. Se adaptan bien a los medios urbanos, y pueden construir sus nidos en los huecos de los edificios de las ciudades que circundan el Mediterráneo, donde las grandes bandadas son corrientes en verano.
https://m.youtube.com/watch?v=OpaVdH_2U4o
Si leíste hasta aquí espero haberte sido útil .
Gracias por leerme
Roy Rizo
@coachingfree
