Entre Control y Gestión Emocional 

  

 Una clave del éxito es la autogestión emocional , hay un escrito del célebre gurú de la motivación , OG MANDINO , que es una excelente guía para el balance emocional . Mandino se refiere a control , particularmente me inclino por el término gestión . Comparto con ustedes este maravilloso texto.

Hoy seré dueño de mis emociones.

Si me siento deprimido, cantaré.

Si me siento triste, reiré.

Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo.

Si siento miedo, me lanzaré adelante.

Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas.

Si me siento inseguro, levantaré la voz.

Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura.

Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado.

Si me siento insignificante, recordaré mis metas.
Hoy seré dueño de mis emociones.

Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis fracasos.

Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordaré hambres pasadas.

Si siento complacencia, recordaré a mis competidores.

Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de vergüenza.

Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento.

Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta.

Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de debilidad.

Agradecido por tu lectura .

Roy Rizo

Head Coach

@coachingfre

HDL en Positivo

  
Encontrar lo bueno entre lo no tan bueno es una excelente Optitud 

Breve guía para subir los niveles de Optimismo


Hay prácticas breves, pequeñas acciones  que podemos ejecutar diariamente para incrementar el optimismo, el nivel de satisfacción  y poder  percibir momentos de felicidad. 

Acciones Simples , Sencillas pueden ser fuertes potenciadores para el ánimo el optimismo y la misma felicidad. 

1)Brinda apoyo de forma desinteresada . Se buen Samaritano en pequeñas cosas, desde sostener un ascensor o tomar la iniciativa de ser el ascensorista , preguntar y marcar los números de los pisos destinos. Esas pequeñas acciones te  ayudan a cambiar el enfoque de un estado de ánimo en particular , empiezas a tomar un rol más protagónico , anónimo y totalmente desinteresado.

2)Pon tus ojos en aquellas personas que pueden ser invisibles para una gran mayoría . Identifícalos ,    salúdalos , regalarle ese micro gestó afectivo ; como una sonrisa y un sutil contacto visual. Empieza a identificar a esas personas y crea tu banco de visibles  frecuentes o esporádicos . Si no logras entender este punto , Pregúntate : ¿conoces el nombre de pila de la persona que cumple labores de limpieza en tu  trabajo?

3) Reta el observador que eres y trata de encontrar elementos distinto en el paisaje rutinario de traslado entre tu casa y el trabajo y vise versa .

4) Incorpora alguna pequeña variante en tu rutina diaria ; sube un piso por la escalera , cambia de estación de   radio , prueba un nuevo sabor , identifica un olor distinto, aprende una palabra en otro idioma que no sea inglés . Varía tu rutina para hacerla más entretenida . Se curioso , esa es la base de la creatividad y la innovación .

5) Evita las conversaciones negativas , huye  de los ambientes tóxicos si lo que se escucha y se dice no es más bello que el silencio . No te quedes.  ahí , esos ambientes son tóxicos y virulentos.

6) Identifica aspectos positivos en tu networking y entrega un feedback positivo.

7) Ten conciencia de tu corporalidad y brindarle un tributo a su capacidad de movilizarte , de percibir , de sentir . Ocupate de tu habita particular y único ,tu cuerpo.

8) Ten conciencia de tu espiritualidad y al final del día agradece por las pequeñas cosas de ese día y cuando hables con tu Dios no le hables de lo grande de tus problemas , cambia el enfoque y háblale a tus problemas de lo grande que es tu Dios.

9) y por último como dice Sabina ;” Que el maquillaje no apague tu risa …

que no te den la razón los espejos,

que te aproveche mirar lo que miras.”

Porque eres un ser maravilloso creado a imagen y semejanza de Dios y tu voluntad es la que te administra  y te potencia ya que tienes libre albedrío .

Agradecido por tu lectura. Esperó haber sido útil para ti 

 Roy Rizo

Humilde Aprendiz

@coachingfree 

  

Enfrentar la #incertidumbre , en cuatro simples y poderosos pasos 1ro Duda de ella ,establece  en tus pensamientos un juicio contrario, 2do ten  FE , los pensamientos positivos te empujan a crear posibilidades y a creer en algo más grande que tu y que tus problemas 3ro desarrolle Confianza, sobretodo en sí mismo ,4to siente tu Convicción, declárala , compártela , desarrollala  y mágicamente aparecerá  la  luz de la Certeza , En un mundo de incertidumbre lo que puede abundar son las posibilidades , sobre todo para los de visión periférica . La incertidumbre promueve la miopía .

Gracias por leerme .

Pasión una esencia espiritual acompañada de prácticas rutinarias con gozo y superación individual 

 Hoy #AlPacino cumple  75 años “Mientras mantenga la pasión, quiero seguir. La interpretación se convierte en algo natural cuando llevas haciéndolo tanto tiempo como yo, y es casi inimaginable pensar en dejarlo”. En la brillante película #Perfumedemujer hay una frase de su personaje , el Teniente Coronel Frank Slade  que refiere a la esencia  de la pasión … y tiene mayor poder al ser pronunciada por un invidente que baila tango con magistral seguridad , disfrute y pasión «No hay nada más desolador que tener el espíritu amputado. No existe prótesis para eso.» Al Pacino  tiene sólo un Óscar y lo obtuvo con esta película #ScentofaWoman , donde no fue èl la primera opción para interpretar el personaje , este lo consigue cuando #jacknicholson rechaza la oferta . 

 Más allá de capacidades físicas , académicas  , la pasión radica en la confianza en sí mismo y en las habilidades aprendidas con disfrute https://t.co/3d0hveq1V0
Gracias por leerme y si te gusto o no te gusto ,se generoso conmigo y brindarme un comentario .

Roy Rizo

Un humilde Aprendiz

@coachingfree

LA UNICA CERTEZA Y LA UNICA RIQUEZA

Revisemos  dos frases latinas antes de reflexionar acerca del titulo de esta entrada. la primera frase :

Mementō mori

keep-calm-and-memento-mori

Mementō mori es una frase latina que significa «Recuerda que morirás» en el sentido de que debes recordar tu mortalidad como ser humano. Suele usarse para la fugacidad de la vida.

La frase tiene su origen en una peculiar, ontológica, reflexiva y poderosa costumbre de la Antigua Roma. Cuando un general desfilaba victorioso por las calles abarrotadas por la muchedumbre de Roma, tras él un siervo, tal coach de nuestros tiempo, se encargaba de recordarle las limitaciones de la naturaleza humana, con el fin de impedir que incurriese en la soberbia y pretendiese, a la manera de un dios omnipotente, usar su poder ignorando las limitaciones impuestas por la ley y la costumbre. El fiel y respetuoso servidor le susurraba al oído, a lo largo del desfile una y otra vez   la siguiente frase:

Respice post te! Hominem te esse memento!,                                               Respice post te! Hominem te esse memento!                                                     Respice post te! Hominem te esse memento!…

“¡Mira tras de ti! Recuerda que eres un hombre” (y no un dios).

«Mira hacia atrás y recuerda que sólo eres un hombre»

La otra frase latina

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Carpe diem  literalmente significa ‘toma el día’, que quiere decir ‘aprovecha el momento’, en el sentido de no malgastarlo. Fue acuñada por el poeta romano Horacio

El dicho latino podría comparase al popular refrán «no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy» o «vive cada momento de tu vida como si fuese el último».

Con el dinamismo del lenguaje y su esencia de vida, cambio y vigencia este  dicho  ha ido variando en la forma de entenderlo. Durante el periodo de la Edad Media era entendido como: “vive el momento porque vas a morir pronto”. Posteriormente durante el Renacimiento, los ideales de belleza y perfección hicieron entenderlo de la siguiente forma: “vive el momento porque vas a envejecer pronto”. Finalmente en la época Barroca este tema se volvió a interpretar de la misma forma que en la Edad Media, pero con bastante más intensidad en cuanto a la muerte.

Hoy en día, en tiempos del mindfulnes , de la consciencia plena de vivir con foco en el presente en lugar de proceder con la rutinaria ruminacion o pensamientos obsesivos  acerca del pasado o el futuro. La conciencia y el accionar en base a estos dos vocablos latinos cobra más vigencia. Mucho pasado, resentimiento mucho futuro, ansiedad y angustia. Valora la riqueza del vivir y de tu capacidad de cambiar y sobre todo ten presente tu finitud.

Como declara mi respetado amigo, maestro y colega Roberto Blanco @tucoachpersonal                                                                                                     “ TEN PRESENTE, QUE HOY ,TE QUEDA MENOS TIEMPO”

Así pues que la explicación del título:

LA UNICA CERTEZA Y LA UNICA RIQUEZA

lo dejo abierto a tu libre reflexión.

Agradecido porque me leas y espero haberte sido útil. Te dejo un pedazo de la extraordinaria película LA SOCIEDAD DE LOS POETAS MUERTOS, interpretada por un talentoso artista que lamentablemente su química cerebral lo llevo a creerse su propio DIOS.

Un ABRAZO ONTOLGICO

Roy Rizo

Head Coach

@coachingfree

Punto de No Retorno?

  

  

“Se puede regresar de cualquier parte,menos del RIDÍCULO” CK.     Si el Ridículo es un sitio, esté se ubica en la mente de quién lo declara y ahí se alberga los juicios  y percepciones del que juzga. Y es sólo su visión que lo define como punto de no retorno. 

Esta frase habla más  de quien la emite ……

Roy Rizo

Head Coach

@coachingfree